Arts Internes
Parce que dès que l'on y met du Coeur, cela devient un Art...
Et parce que c'est d'abord vers l'Intérieur que nous cherchons la Cohérence,
racine de la paix, de l'efficacité, et des forces du changement
Parce qu'il est sain, naturel, et le bienvenu,
de chercher des outils pour nourrir sa vitalité, et cultiver une vie belle et longue !
Et parce que :
- Le Tai Chi Chuan est classé au patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO
- Le Qi Gong participe d'une tradition multi-millénaire de santé,
alimenté par la Médecine Traditionnelle Chinoise
- et c'est par centaines que les publications scientifiques valident les bienfaits de la Méditation
Parce que la "prise de conscience" est rarement suffisante pour actionner le changement.
Parce qu'il peut être salutaire de trouver une Pratique, régulière,
permettant d'investir les différents corps et leurs mémoires, depuis le physique,
et ce faisant permettre d'ouvrir de nouveaux chemins de manière pérenne et intégrée.
Parce que nous ne connaissons qu'une infime partie du champ des possibles,
et qu'il est extrêmement nourricier et permettant d'être en mouvement
et en exploration...
Tai Chi Chuan
ART martial doux
Plongez dans les arcanes du Yin/Yang, de la philosophie Taoïste, de l'immobilité dans le mouvement, et d'une science du placement ultra bénéfique au quotidien
Qi Gong
ART d'entretien de la santé
Profitez des ponts entre médecine chinoise et gym douce corporelle et holistique, Corps - Âme - Esprit, en intégrant progressivement cette interface qu'est le Qi - Energie
Méditation
ART de vivre
Goûtez, pratiquez, éprouvez, pour passer petit à petit d'un temps hebdomadaire isolé à une posture intérieur stable et vivante, transformatrice du quotidien
Tai Chi Chuan
Chuan est la "boxe" (poing, mouvement).
Tai Chi, ou TaiJi, est le "faîte suprême", qui, comme la poutre faîtière, manifeste le point haut où se rassemble toutes les forces, dans un point d'équilibre parfait, à la fois immobile et condensé de forces puissantes.
Le TaiJi Quan est alors la pratique, la boxe de l'équilibre parfait, science et maîtrise du Yin Yang depuis un espace stable et unifié.
Pour autant, loin d'être un sport de combat, c'est davantage d'une "boxe contre son ombre" que l'on peut parler, avec une pédagogie douce et progressive qui amène à de nombreuses prises de conscience sur son fonctionnement propre en tant qu'individu singulier.
De nos jours, c'est même l'axe santé & vitalité qui prédomine dans la pratique de cet Art ancestral.
Je pratique depuis 15 ans un style traditionnel, le style Yang originel, auprès de Grand Maître Chu King Hung - de qui j'ai été élève personnel - faisant ainsi partie de la grande famille ITCCA (International Tai Chi Chuan Association).
Je me forme surtout de manière continue auprès de Maître Lou Yan (François Loutrel), de qui je suis disciple, lui-même étant un des premiers disciple de Me Chu. J'ai ainsi grandi au sein de l'ITCCA Méditérannée et de l'ITCCA Nîmes - où j'ai enseigné pendant 10 ans - oeuvrant en même temps activement au projet du "Jardin Intérieur".
Et si je reste présent aujourd'hui à cette forme d'enseignement et de transmission traditionnelle, très structurée (gage à mon humble avis de qualité), j'ai également à coeur de connecter cette tradition à notre société, ses besoins, utilisant si nécessaire des formes évolutives et novatrices.
Le style 'Yang originel' est structuré autour de la Forme en 108 Mouvements, qui s'apprend classiquement sur 3 ans.
Maître Chu a développé et transmet maintenant depuis 20 ans une forme très évoluée de cette grande famille Yang , avec le style des "oiseaux". Forme aboutie, avec un versant énergétique très poussé, cette forme permet petit à petit de développer un "souffle interne" de qualité. Toute la pédagogie de Me Chu et de l'ITCCA, dans une philosophie de l'excellence, est d'ailleurs axée autour de ce pilier central du Tai Chi. Et naturellement, derrière, dans le sillage de ce souffle vivant, vitalité et conscience se trouvent vivifiés.
J'ai aussi eu la chance avec LouYan de bénéficier de toute 'l'historique' des 45 ans de transmission de Me Chu, avec les styles du "serpent" et du "tigre", qui ont précédés sur 20 ans. Ainsi, je continue à enseigner et transmettre toutes les bases indispensables autour de l'ancrage, de la détente de la souplesse, et des différentes manières de conduire le mouvement et l'énergie.
Loin de ces considérations, un cours de Tai Chi se passe dans la douceur et la bienveillance. La tenue traditionnelle (non obligatoire) permet de quitter son 'costume usuel quotidien', et de s'installer dans une posture humble et neutre d'apprenant.
Les mouvements assez lents, progressifs, expliqués posément, permettent d'atterrir, de s'ouvrir, et de commencer à avancer, très naturellement. L'enseignement du Tai Chi est profond (nombreuses formes, travail seul, à 2, en grand groupe, pratique des armes), mais c'est à chaque séance que le bien-être se manifeste, et que la perception du beau, du juste et bon, confère la certitude d'être au bon endroit !
Qi Gong
Gong est le travail, l'exercice, l'entraînement.
Qi, est l'énergie, les souffles, le mouvement.
Avec le Qi Gong nous plongeons donc dans la pratique et l'étude de l'énergie.
Ainsi, tout en cherchant à activer la circulation des souffles afin de soutenir la vitalité, nous nous intéressons à comprendre les forces en mouvement.
Tout est énergie. Mais au centre du Qi Gong, nous travaillons sur le corps d'énergie, aussi appelé corps de vitalité, ou éthérique. Interface entre le physique et le psychique, agir sur ce plan est particulièrement intéressant pour obtenir des bénéfices ou des transformations profondes, ce que savent bien et mobilisent tous les praticiens de médecine chinoise.
Nous contactons ce plan par "en bas", avec une porte d'entrée physique, des exercices corporels (on parle très souvent d'une gymnastique de santé taoïste). Ou par "en haut", avec un travail du Yi (intention, visualisations), mobilisant mental et émotions. Le tout conduisant à pacifier et faire vibrer le Shen, l'Esprit
Je pratique un Qi Gong "traditionnel" avec des 'séries' (plus ou moins) "classique" :
- série des 24 exercices de santé taoiste
- Ba Duan Jin (ou 8 pièces de Brocarts)
- Qi Gong des 5 éléments et des 5 animaux
- série des 12 méridiens tendino-musculaire
- série des 18 Yi Gong
- Zhan Zhuang Qi Gong (ou postures de l'arbre)
- série de marches
- toilette taoiste
Le Qi Gong est vraiment un trésor, travaillant sur de nombreux plans, avec de multiples bienfaits maintenant largement reconnus :
- musculo-squelettique (mal de dos, équilibre, enracinement)
- organique et viscéral (troubles digestifs, problèmes respiratoire ou cardiaque, fonction urinaire ou rénale)
- fatigue générale, stress, sommeil, concentration, mémoire...
Mais tout comme le Tai Chi, le Qi Gong est également un compagnon de cheminement, de connaissance de soi, avec à la fois un balisage extrêmement précis, fruit d'une longue tradition, et en même temps un 'outillage' permettant des explorations plus libres et bien actuelles.
Méditation
La méditation est par essence universelle.
La méditation désigne à la fois un processus, un cheminement, mais aussi un état. Un état d'être. Ou l'état de l'Être.
Chaque civilisation, chaque tradition, à ses mots, son parcours, ses propositions.
Dans une approche et un lexique taoïste, on parlera d'un retour au Tao, passant par l'état de Wuji. Une sortie de la dualité, de l'espace sans cesse changeant des formes, de la manifestation, et de ses tendances à la dispersion, pour un retour vers un espace unifié, de vacuité, porte vers le 'non-être'.
Mais s'il est intéressant d'avoir une direction pour sa pratique, la recherche d'un état constitue très souvent un écueil pouvant conduire à se tendre pour atteindre un objectif, là où réside au coeur du processus le geste intérieur du lâcher prise, du détachement..
C'est ici une grande richesse du mouvement de pleine conscience que d'avoir orienté les pratiquants vers cette posture intérieure, et sur l'importance du cheminement plus que du résultat.
J'essaie dans mon accompagnement d'avoir une approche large et variée ; chaque être est singulier, et les chemins d'accès à la Présence varient d'une personne à l'autre.
Ainsi, je vous propose des explorations utilisant :
- conscience et détente corporelle (toilette taoïste, auto massage, relaxation)
- bases de la pleine conscience
- pratiques respiratoires riches et variées
- visualisations
- pratiques énergétiques
Le tout au service d'un cheminement de conscience et d'autonomie, pour que le processus devienne de plus en plus auto-allumant, élevant et inspirant.
Alors, naturellement, avec un peu d'assiduité et de continuité, des fleurs commencent à éclore dans le quotidien...
-
une sensation d'ancrage dans un centre stable,
-
où les fluctuations naturelles du vivant, les émotions fortes, commencent à être moins impactantes,
-
le contact avec un espace de joie et de sérénité restant plus fort, continu,
-
ouvrant progressivement à de nouvelles compréhensions, élargissant le champ des possibles,
-
et donnant ainsi de plus en plus de sens à la Vie
Cours HeBDOS
TOUS NIVEAUX
Lundi
16H - 17H / QI GONG
1h pour se faire du bien, avec l'ensemble de la panoplie du Qi Gong (pratique debout, postural et en mouvements, séries, marches, pratiques assise...)
Reprise
Lundi 15
Sept
CHATEAU BIGNON, BOURBON
en partenariat avec le Centre Social ADEQUAT
(cliquez pour agrandir)
Lundi
18h30 - 19h30 / LE "COMBO ZEN"
1h pour se poser, s'étirer, souffler, bien revenir à soi et se régénérer
1h où les outils sont au service du bien-être, puis de l'Être.
Sur une base de Qi Gong, auto massages, et relaxation/méditation
Lundi
18h30 - 20h / TAI CHI CHUAN
Dans la continuité de la 1er heure, 30 min de pratiques autour de la forme ITCCA & du style Yang originel.
Maison neuve, Autry Issards
(rte de Bourbon)
Mercredi
16H - 17H / QI GONG
1h pour se faire du bien, avec l'ensemble de la panoplie du Qi Gong (pratique debout, postural et en mouvements, séries, marches, pratiques assise...)
SALLE "ANNEXE", SOUVIGNY
en partenariat avec le Centre Social L'ESCAL
(cliquez pour agrandir)
18H -19h30 / TAI CHI GONG
Une formule novatrice ! Une grosse base de Qi Gong, avec son rythme et ses bienfaits.
Puis un élargissement à l'univers du Tai Chi chuan, via l'apprentissage de la "forme courte" du style Yang, dite en "8 mouvements".
Approfondissement ici du schéma corporel, de la conscience et de la cohérence de la posture, du geste, et de l'efficacité de l'action.
Le tout avec un fil conducteur de Présence, de Joie et de partage
Espace Shanti, Coulandon
Mercredi
(cliquez pour agrandir)
JEUDI
18H -19h30 / TAI CHI GONG
Une formule novatrice ! Une grosse base de Qi Gong, avec son rythme et ses bienfaits.
Puis un élargissement à l'univers du Tai Chi chuan, via l'apprentissage de la "forme courte" du style Yang, dite en "8 mouvements".
Approfondissement ici du schéma corporel, de la conscience et de la cohérence de la posture, du geste, et de l'efficacité de l'action.
Le tout avec un fil conducteur de Présence, de Joie et de partage
CHATEAU BIGNON, BOURBON
en partenariat avec le Centre Social ADEQUAT
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Samedi
10h - 12h30 / ateliers thématiques
DATES A PRECISER
Une fois par mois, du temps pour pratiquer et pour approfondir, autour d'une thématique et d'un fil conducteur en lien aux Arts Internes Taoïstes
Chateau ou parc Bignon, BOURBON
(cliquez pour agrandir)
Tarifs
cours hebdoMADAIRES
1 COURS
10 €
Unité
de 1H
80 €
Trimestre
Année
210 €
1 COURS
de 1H30
12 €
Unité
100 €
Trimestre
260 €
Année
2 COURS
Unité
16 €
1H + 1H30
130 €
Trimestre
340 €
Année
Une séance d'essai offerte par créneau !
-15 % PETITS revenus (sur demande)
(Et si la question financière continuait à être un problème, n'hésitez pas à venir vers moi pour envisager ensemble comment vous permettre malgré tout de pratiquer)
SéANCES individuelles
En extérieur :
En intérieur :
35 € / 1h
45 € / 1h
Plusieurs lieux disponibles. A définir ensemble
InterventionS entrepriseS / associationS
Sur devis, à définir ensemble en fonction de vos besoins et de votre projet.